تمارين إطالة كامله خطوه بخطوه وهذه التمارين سوف تساعد على فك العضلات المشدودة بعد التمرين الأساسي مما يساعد على تخفيف آلام العضلات وأيضا تساعد على تحسين مرونة ولياقة الجسم مع الوقت والاستمرار
هذه التمارين ستركز على الجزء العلوي و الجزء السفلي بالجسم
الطريقة الصحيحة لممارسة تمارين الإطالة بحيث يكون الشد باسترخاء و باستمرار مع التركيز على اطالة العضلات
أما الطريقة الخاطئة فهي ممارسة تمارين الإطالة الى مرحلة الألم مما يسبب ضررا أكثر من النفع
---------------------------
CONTACT ME ▹
BUSINESS ONLY EMAIL: nadags3@gmail.com
Note: this email is for business only. i won't reply to any other email except business inquiries
---------------------------
» تابعوني على
INSTAGRAM : [ Ссылка ]
FACEBOOK : [ Ссылка ]
زوروا صفحة الفيس بوك لمزيد من النصائح الصحية و إجابة أسئلتكم ⇧
اعملولي اضافه على ماي فتنس بال ⬅ nadags3
---------------------------
لا تنسوا ان تدعموني و اشتركوا بالقناة لمزيد من المعلومات الصحية ♡♡
---------------------------
☞ملحوظة
الرجاء عدم اضافتي في قائمة الاصدقاء على الفيس بوك او ارسال رساله على الحساب الخاص
لانه حساب خاص بالعائلة والأصدقاء فقط
وشكرا
