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In questo video vedremo come contrastare la postura con spalle chiuse, che spesso assumiamo in risposta alle tensioni emotive e che influisce negativamente su cervicale e spalle. Vi mostrerò una serie di esercizi efficaci per migliorare questa condizione.
00:30 - Introduzione e impatto della postura contratta
01:38 - Esercizio 1: Controspallucce
02:40 - Esercizio 2: Tensione laterale del trapezio
03:38 - Esercizio 3: Apertura delle spalle
05:10 - Esercizio 4: Rinforzo con elastico
