Meditazione e neuroscienze sono due ambiti che per molti anni sono stati considerati molto lontani.
La meditazione viene dall’oriente, la scienza dall’occidente. Questi due mondi per lungo tempo sono stati separati da un grande gap culturale.
Oggi grazie ai nuovi strumenti di neuroimaging sappiamo sempre più sulla meditazione e su suoi effetti sul cervello.
Grazie a decenni di ricerche oggi sappiamo quanto la meditazione sia davvero una cura importante per molti dei mali del nostro secolo. La meditazione calma la mente, riduce l’ansia, lo stress, ci rende più resilienti, migliora il funzionamento del nostro sistema immunitario, riduce gli stati infiammatori, ci aiuta a tollerare sempre meglio il dolore cronico ma soprattutto ci aiuta a conoscere noi stessi, a diventare abili guidatori di mente e corpo.
La pratica meditativa è semplicemente una buona abitudine da acquisire nella vita. Come scrive Jon Kabat Zin, uno dei massimi divulgatori della Mindfulness a livello mondiale, la Mindfulness è un atto d’amore verso noi stessi.
Scegliere di meditare ogni giorno è scegliere di accrescere la nostra consapevolezza, la nostra capacità di osservare ciò che realmente accade nelle nostre vite, dentro e fuori di noi.
Questo video fa parte della serie "Gli approfondimenti del dr. Gamba".
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