#GI지수#다이어트#벌크업#근육#체중증가#식단#현미#백미#흰쌀#가바#GABA
현미는 백미에 비해서 GI지수가 낮습니다.
현미는 백미보다 더 많은 단백질과 식이섬유를 포함합니다.
현미는 백미보다 더 많은 영양소를 함유합니다.
그런데 전 백미를 먹습니다.
오늘은 그 이유에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다.
오늘 영상은 현미가 좋다 백미가 좋다 뭐가더 좋은지를 얘기하려는 영상이 아닙니다.
여러분들의 음식에 대한 관점을 넓혀드리기 위해, 제가 왜 현미보다 백미를 선호하는지 이야기를 해보려고 합니다.
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