Станьте спонсором канала и получите подробные инструкции по работе с телом
☛ [ Ссылка ]
🔺 Бесплатный онлайн-интенсив "Как научиться дорогостоящему массажу"
Все подробности по ссылке, переходи! ☛ [ Ссылка ]
▶ Как тренировать диафрагму? / Дыхательные упражнения по технике «Помпа» [ Ссылка ]
▶ Как нужно правильно дышать? / Эффективная техника «Диафрагмальное дыхание» [ Ссылка ]
Всем привет!
С вами Станислав Черноног
Качественный сон важен для каждого человека. Сон помогает улучшить мыслительные способности, избежать депрессии и болезней сердца. Здоровый сон имеют лишь треть населения планеты, ведь современный ритм жизни сильно сказывается на качестве сна.
Что убивает сон? Как восстановить сонный режим? Как уснуть быстро и не страдать бессонницей? Как правильно засыпать? Сегодня я расскажу про причины плохого сна. Эти убийцы сна беспощадно крадут наши силы и даже время жизни, ведь без сна человек умирает быстрее, чем без воды.
В выпуске я расскажу, как правильно засыпать, назову 6 ошибок перед сном, которые совершает регулярно огромное количество людей, и поделюсь простыми правилами, как восстановить сонный режим.
А вам удается высыпаться? Расскажите в комментариях, что помогает вам уснуть?
Структура:
0:00 Сегодня в выпуске
0:26 Убийцы сна
1:10 Причины нарушения сна
1:22 1. Освещение
1:55 2. Недостаток свежего воздуха в помещении
4:01 3. Вредные привычки
6:10 4. Плохое психоэмоциональное состояние
8:27 5. Нарушение кровоснабжения головного мозга
12:46 6. Храп или апноэ
14:54 Завершение
✅ Подписывайтесь на канал "Школа векторного массажа и соматики", чтобы не пропустить новое видео! [ Ссылка ]
✅ Subscribe to the English channel "VECTOR MASSAGE SCHOOL" in order not to miss the new video! [ Ссылка ]
🟠WhatsApp: +79298390392
🔷Instagram: [ Ссылка ]
🔷Одноклассники: [ Ссылка ]
🔷ВКонтакте: [ Ссылка ]
🔷Facebook: [ Ссылка ]
🔷Телеграмм: [ Ссылка ]
🔷Rutube: [ Ссылка ]
🔷Яндекс Дзен: [ Ссылка ]
📧 chernonog.stanislav@gmail.com
🎦 Сделано командой «Студия YouTube продвижения Николая Велижанина»
Сайт: [ Ссылка ]
Почта: hello@velizhanin.com
Что убивает сон? / Причины плохого сна, о которых все забывают
Теги
станислав черноногшкола векторного массажасончто убивает сончто мешает спатьчто мешает сну6 ошибок перед сномчто запрещено перед сномчто вредно перед сномчто вредно на ночьпричины плохого снакак правильно засыпатькак уснутькак уснуть быстроздоровый сонкак спать правильнокак правильно спатьнарушение снаубийцы снакак нормализовать сонкак восстановить сонкак восстановить сонный режимстудия youtube продвиженияниколай велижанин
