Прокачать свою выносливость и силу можно с помощью гири.
В этом видео, я показываю связку упражнений (толчок + рывок) по принципу "Лесенка" от 1 до 10.
Вес гири 24 кг.
Количество повторений и вес гири выбирай от уровня своей подготовки.
#гиря #тренировкасгирей #комплекссгирей #сила #выносливость #упражнениясгирей #рывок #толчок #лесенка #2022 #какнакачаться #гирядома
