⭐Warm-Up: [ Ссылка ] (Kάντε Μόνο τα πρώτα λεπτά για το Πάνω Μέρος του Σώματος)
Recover
⭐Ασκήσεις για Ζέσταμα-Ενδυνάμωση ΜΕΣΗΣ: [ Ссылка ]
⭐ Recovery Workout: [ Ссылка ]

🔥Playlist ΠΑΝΩ ΣΩΜΑ: [ Ссылка ]
🔥Playlist LEGS: [ Ссылка ]
🔥Playlist ABS: [ Ссылка ]
🔥Playlist CARDIO: [ Ссылка ]

🥦Βίντεο για Διατροφή: [ Ссылка ]

✅INSTAGRAM: [ Ссылка ]
✅Facebook: [ Ссылка ]

0:00 Info
1:19 Exercise 1 (All Sets)
6:16 Exercise 2 (All Sets)
10:01 Exercise 3 (All Sets)
14:24 Exercise 4 (All Sets)
18:20 Exercise 5 (All Sets)
22:18 Exercise 6 (All Sets)
26:20 Exercise 7 (All Sets)
29:46 Exercise 8 (All Sets)
32:25 End Info

#UpperBodyWorkout #DumbbellWorkout #BuildMuscle

свернуть