Šo iesildīšanos varat veikt pirms katra treniņa vai vienkārši, kad vēlaties nedaudz uzlabot pašsajūtu.

Iesildīšanos uzskatu par vienu no svarīgākajām treniņa daļām, jo laba iesildīšanās var uzlabot treniņu. Pēc locītavu iesilšanas jūs mazināt ievainojumu risku un labāk sagatavojat ķermeni aktivitātēm.

iesildīšanās palīdz:
- palieliniet asins plūsmu muskuļos
- pamosties un atbrīvoties, ja jūtieties stīvs
- paaugstiniet ķermeņa temperatūru
- mazināt savainošanos iespēju
- iegūt motivāciju ... un dažreiz jums ir jāsāk lēnāk, pirms sākam iet uz 100% :D

Ja vēlies atbalstīt mani un uzsaukt man kafiju, lai vieglāk paiet garās editošanas naktis
to vari izdarīt šeit 👉🏼 [ Ссылка ]

_________________
Music:

Lose This by Dylan Emmet [ Ссылка ]
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: [ Ссылка ]
Music promoted by Audio Library [ Ссылка ]

Song: Steam Phunk ft. Lydia Ford - Lost in Translation
Link: [ Ссылка ]
Music promoted by FreeMusicWave.

Over You - Atch [ Ссылка ]
​Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: [ Ссылка ]
Music promoted by Audio Library [ Ссылка ]

________________

➞ Instagram [ Ссылка ]

свернуть