W celu poznania oferty dla firm napisz do mnie na adres michal@undra.pl.
Jeszcze tylko dzisiaj specjalna oferta na kurs na temat poprawy pracy mózgu i e-book na temat hashimoto! Wpisz w koszyku kod BLACKFRIDAY
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
Zapisz się do darmowego newslettera na temat Biohackingu:
[ Ссылка ]
Wypalenie zawodowe dotyka ponad 15% polaków i dotyczy pracowników różnych branż i różnego szczebla.
Bardzo często wypalenie zawodowe wiążę się z nadmiernym stresem, dużą presją, niedoborem snu.
Jest wiele strategii, które mogą być pomocne w walce z wypaleniem zawodowym, z czego podstawą jak zawsze jest biohacking.
Metody redukcji stresu, takie jak medytacja, głębokie oddychanie czy dowolne inne — to zupełna podstawa. Warto wprowadzać takie metody także w miejscu pracy. Nawet 5 minut dziennie jest w stanie znacznie zmniejszyć odczuwany stres.
Bardzo ważne jest dbanie o sen i rytm dobowy. Regularne godziny snu, wystawianie się na światło słoneczne, relaks kilka godzin przed snem — bardzo korzystnie wpływają na zdrowie, samopoczucie, pracę mózgu.
Często występuje także zmęczenie poposiłkowe. Dbanie o odżywianie pracownika nie tylko może wpłynąć na poziom energii, ale także na długofalowe zdrowie i profilaktykę chorób.
Dla osób w pracy siedzącej kluczowe mogą być przerwy w pracy na jakąkolwiek aktywność fizyczną - spacery, trening, rozciąganie. Pozwala to uregulować glikemię, poprawić krążenie, zahamować zmęczenie.
kontakt: under2409@gmail.com
konsultacje: undra.pl
instagram: undra.michal
Suplementy, które polecam: [ Ссылка ]
Kod rabatowy: UNDRA
