Я, Антропова Юлия, сертифицированный преподаватель йоги, подготовили для Вас серию обучающих уроков по йоге.
5 уроков:
УРОК 1. ВСТУПЛЕНИЕ
УРОК 2. ПОЛНОЕ ЙОГОВСКОЕ ДЫХАНИЕ
[ Ссылка ]
УРОК 3. СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА
[ Ссылка ]
УРОК 4. СУРЬЯ НАМАСКАР - ПРИВЕТСТВИЕ СОЛНЦУ
[ Ссылка ]
ПОЛНОЦЕННАЯ ПРАКТИКА ЙОГИ 30 минут в день
[ Ссылка ]
Каждый урок может быть самостоятельной практикой, уделяя каждый день от 5 до 20 минут.
⠀
И самое главное, соединяя все 4 урока, получится полноценная утренняя практика, настройка с помощью дыхания, с разогревом с помощью суставной гимнастики и разогревающим комплексом Сурья Намаскар, где прорабатывается все тело.
⠀
Эффект:
✅Помогаем себе проснуться, взбодрить тело
✅Появляется ясность ума, острота восприятия
✅Прекрасная настройка на день
✅Эффект очищения
Практикуйте друзья, подписывайтесь на мой канал.
Больше полезной информации в моем инстаграм
[ Ссылка ]
