¡Caminata cardio de 45 minutos para que elimines todo el exceso de grasa abdominal, tonificando tu vientre y adelgazando tu cintura!

Si quieres reducir el tamaño de tu cintura y deshacerte de la acumulación de grasa en el vientre, ¡tienes que probar esta caminata de 45 minutos! A lo largo de este entrenamiento realizarás ejercicios abdominales específicos que te ayudarán a quemar mucha grasa y a tonificar tus músculos. Y, como con cualquier entrenamiento con ejercicios abdominales, intenta mantener el abdomen contraído, esto potenciará los efectos de los ejercicios y te ayudará a obtener resultados más rápidos. ¡Prepárate para una caminata larga y intensa que te dará un vientre plano y una cintura más delgada y definida!

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¡Buena suerte y vamos con todo! 💪❤️

TIMECODES:

00:00 Extensión De Brazos
00:38 Adelante Y Atrás
01:09 Elevación De Rodillas
01:39 Mini Extensión Lateral
02:10 Levantamiento De Rodillas
02:41 Flexión De Brazos Y Piernas
03:12 Pasos Laterales
03:42 Manos Y Pies Fuera
04:13 Brazos Arriba Y Afuera
04:44 Descanso
04:59 Brazos Y Patadas
05:30 Paso Atrás
06:00 Elevación De Rodillas
06:31 Patadas Traseras
07:02 Levantamiento De Rodillas
07:33 Saltos De Tijera Modificados
08:03 Brazos Y Paso Atrás
08:34 Caminar Lateral Y Tirones
09:05 Patinadores
09:35 Descanso
09:51 Adelante Y Atrás
10:22 Levantamiento De Rodillas
10:52 Saltos De Tijera Modificados
11:23 Flexión De Brazos Y Piernas
11:54 Caminar Lateral
12:24 Manos Y Pies Fuera
12:55 Elevación De Rodillas
13:26 Rayuela
13:57 Manos Arriba
14:27 Descanso
14:43 Extensión De Brazos
15:21 Brazos Arriba Y Afuera
15:59 Aplausos De La Mano
16:38 Patadas Altas Atrás
17:16 Saltos De Tijera Modificados
17:55 Levantamiento De Rodillas
18:33 Flexión De Brazos Y Piernas
19:11 Caminar Lateral Y Tirones
19:50 Paso Atrás
20:28 Descanso
20:51 Extensión De Brazos
21:22 Adelante Y Atrás
21:53 Elevación De Rodillas
22:23 Mini Extensión Lateral
22:54 Levantamiento De Rodillas
23:25 Flexión De Brazos Y Piernas
23:56 Pasos Laterales
24:26 Manos Y Pies Fuera
24:57 Brazos Arriba Y Afuera
25:28 Descanso
25:43 Brazos Y Patadas
26:14 Paso Atrás
26:45 Elevación De Rodillas
27:15 Patadas Traseras
27:46 Levantamiento De Rodillas
28:17 Saltos De Tijera Modificados
28:47 Brazos Y Paso Atrás
29:18 Caminar Lateral Y Tirones
29:49 Patinadores
30:20 Descanso
30:35 Adelante Y Atrás
31:06 Levantamiento De Rodillas
31:36 Saltos De Tijera Modificados
32:07 Flexión De Brazos Y Piernas
32:38 Caminar Lateral
33:09 Manos Y Pies Fuera
33:39 Elevación De Rodillas
34:10 Rayuela
34:41 Manos Arriba
35:11 Descanso
35:27 Extensión De Brazos
36:05 Brazos Arriba Y Afuera
36:44 Aplausos De La Mano
37:22 Patadas Altas Atrás
38:00 Saltos De Tijera Modificados
38:39 Levantamiento De Rodillas
39:17 Flexión De Brazos Y Piernas
39:56 Caminar Lateral Y Tirones
40:34 Paso Atrás
41:12 Descanso
41:28 Extensión De Brazos
41:59 Adelante Y Atrás
42:29 Elevación De Rodillas
43:00 Mini Extensión Lateral
43:31 Levantamiento De Rodillas
44:01 Flexión De Brazos Y Piernas
44:32 Pasos Laterales
45:03 Manos Y Pies Fuera
45:34 Brazos Arriba Y Afuera

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