Heb jij er ook zo'n last van? Dat je midden in de nacht wakker wordt, badend in het zweet alsof je in een sauna ligt.
Impulsief gooi je meteen je dekbed van je af. Je schuift nog wat verder weg van je warme partner die naast je ligt. Het is gewoon teveel..
Na de nachtelijke opvlieger koel je snel weer af, je wordt wakker omdat je het ijskoud hebt, dus kies je er toch voor om weer onder je dekbed te kruipen.
Hoogste tijd voor deze video, waarin ik je vijf waardevolle tips om nachtelijk zweten tegen te gaan.
Als er iets is wat wij in de overgang nodig hebben, dan is het wel een goede nachtrust. Niet alleen sta je dan ’s ochtends een stuk energieker op, maar goed slapen heeft nog veel meer voordelen voor ons welbevinden.
Alleen voor veel vrouwen is dat gemakkelijker gezegd dan gedaan. Ik hoor vaak van vrouwen hoe hun slaap verstoord wordt door een of meerdere opvliegers tijdens de nacht. We noemen het nachtelijk zweten.
Laten we eerst eens kijken wat er precies gebeurt..
Tijdens de overgang neemt de productie af van o.a. het geslachtshormoon oestrogeen. In je hersenen regelt de hypofyse onder meer de temperatuur van je lichaam en die krijgt door het afnemen van oestrogeen soms verkeerde informatie.
De hypofyse wordt heel erg gevoelig voor temperatuurswisselingen, zoals bijvoorbeeld als jij lekker ligt te slapen onder je warme dekbed. Op het moment dat je lichaam ietsje warmer wordt, denkt je lichaam dat je oververhit bent. Meteen wordt het afkoelmechanisme ingezet, namelijk zweten met behulp van een opvlieger. Zodra je lichaam signaleert dat afkoelen niet nodig is, komt er een einde aan. Vrij snel daarna krijg je het dan vaak vrij koud. De rillingen trekken over je lichaam, omdat de temperatuurstijging uiteindelijk helemaal niet zoveel voorstelde.
Het zijn 5 tips, zowel heel praktisch over kleding en een extra laagje alsook die te maken hebben met je leefstijl: voeding, supplementen en stressreductie.
Ik ben Brenda van Wegen, de Hormoonspecialist. Het goede nieuws van hormonale disbalansen is dat je er zelf best wat aan kunt doen om je klachten te verminderen en je weer energiek & vitaal te voelen. Ik help je graag met mijn video’s zodat je de eerste stappen kunt zetten.
Met leefstijl & transformatie coaching help ik 40+ vrouwen hun leefstijl af te stemmen op de behoeftes van hun lichaam, waarmee ook hun hormonen weer in balans komen. Ze voelen zich daarna weer energiek, vitaal, zelfverzekerd, heerlijk in hun vel en midden in hun kracht.
Kijk voor meer informatie op mijn website: [ Ссылка ]
Of maak meteen een afspraak met me voor een gratis intakegesprek: [ Ссылка ]
Je kunt ook eerst de gratis Hormoontest doen: [ Ссылка ]
Meer video’s:
[ Ссылка ] Ontdek wat de invloed van stress is op je hormonen
[ Ссылка ] Hoe weet je dat je hormonen uit balans zijn?
▼ Connect met mij via:
➜ instagram : [ Ссылка ]
➜ linkedIn: [ Ссылка ]
#Hormoneninbalans
#hormonenuitbalans
#hormoneninbalansbrengen
#overgangsklachten
#overgangsklachtenverminderen
#oestrogeen
#progesteron
#schildklierhormoon
#insuline
#cortisol
#stressreductie
#gezondeleefstijl
#gezondleven
#suikerbewust
#transformatiecoaching
#leefstijlcoaching
#systemischwerken
#familieopstellingen
#lichaamswerk
#gratishormoontest
#zelfliefde
#persoonlijkegroei
#vrouwelijkeondernemers
#zzp
#40plusvrouwen
#zelfvertrouwen
#eigenwaarde
#zelfwaardering
