Намасте!

В этОм видео приглашаю тебя в практику размещения пространства, шавасану.

Это медитация, которая поможет успокоить ум, замедлиться и установить качественный контакт своим телом.
В йоге ее обычно выполняют в конце занятия, чтобы снять напряжение из тела и дать мышцам отдохнуть и восстановиться.

Шавасану лучше всего делать в тихом спокойном месте, где ничто тебя не потревожит.
Если ты находишься в помещении — рекомендую перед практикой проветрить его, включить авиарежим, если прохладно — укрыться, взять одеяло, подушку, (мишку) — сделать все, чтобы тебе было комфортно и уютно.

Ее можно делать как вечером перед сном так и в любое другое подходящее время, чтобы перенастроиться, расслабиться и перезагрузиться.

Эта медитация помогает от бессонницы, увеличивает уровень энергии, расширяет чувствительность тела, способствует улучшению настроения и самочувствия, помогает выйти из стресса и наполниться спокойствием, гармонией и умиротворением.

Прекрасного полета!💫

Буду рада твоим комментариям и отзывам!

Не забудь подписаться на мой канал, где я делюсь практиками йоги и медитации!

YouTube канал devi_loka
Instagram namaste_sia

Запись, сведение, мастеринг: @Ateris-music

свернуть