Todos sabemos que debemos hacer ejercicio para estar sanos. Pero ¿cuán duro debemos entrenar para obtener resultados?
¿Cuánto es demasiado? y ¿Cuánto es insuficiente?
¿Qué nivel de esfuerzo necesitamos para obtener un desarrollo muscular o para mejorar nuestro metabolismo?
En este video vamos a responder a esa pregunta basándonos en evidencia y en base a esta información determinar la mejor manera de entrenar para obtener tanto resultados musculares como metabólicos.
