KETO dania do pracy | Przygotuj brokułowe pieczywo oraz pysznego kurczaka w warzywach

Zapraszam na dwie propozycje dań, które przygotujesz w domu i możesz zabrać z sobą do pracy.
Brokułowa kanapka z dodatkami oraz udak z kurczaka w towarzystwie warzyw - danie. Szybko, prosto i sycąco.
Wypróbuj przepis i daj znać w komentarzach jak smakuje:)


KETO EBOOKI I GOTOWE JADŁOSPISY ▶ [ Ссылка ]
Postaw mi kawę 👉 [ Ссылка ]
===============================================


SKŁADNIKI na brokułową kanapkę:
150g różyczek brokuła
2 jajka
1,5 łyżki siemienia lnianego mielonego/ nasion babki jajowatej/ nasion chia
sól, pieprz
2 łyżki śmietany 18%
2 łyżki oliwy z oliwek
Do środka np. wędlina i ser

ORIENTACYJNE MAKRO bez dodatków:
KALORIE: 558 | BIAŁKO: 31g | TŁUSZCZ: 44g | WĘGLOWODANY: 11g | WĘGLOWODANY NETTO: 7g
*MAKRO może się różnić w zależności od użytych składników


SKŁADNIKI na udka z kurczaka z warzywami:
400g udek z kurczaka
100g cebuli czerwonej
150g papryki
150g fasolki
5 łyżek oliwy z oliwy
sól, pieprz
łyżeczka przyprawy do kurczaka
łyżeczka sezamu opcjonalnie

ORIENTACYJNE MAKRO:
KALORIE: 1247 | BIAŁKO: 75g | TŁUSZCZ: 95g | WĘGLOWODANY: 28g | WĘGLOWODANY NETTO: 19g
*MAKRO może się różnić w zależności od użytych składników

===============================================

Więcej pysznych KETO przepisów znajdziesz na:
[ Ссылка ]


Gotowy KETO jadłospisy na 14 dni znajdziesz tutaj:
[ Ссылка ]


ZAKUPY - skorzystaj z polecanych produktów, które wykorzystuję w swojej kuchni:
🛒 ARTYKUŁY SPOŻYWCZE ▶[ Ссылка ]
🍳 SPRZĘTY KUCHENNE ▶[ Ссылка ]

===============================================

📲 Znajdź mnie na:
👉 Blog: [ Ссылка ]
👉 Instagram: [ Ссылка ]
👉 Facebook: [ Ссылка ]

===============================================

ZAKUPY na AMAZON:
⭐olej MCT ▶ [ Ссылка ]
⭐olej kokosowy ▶ [ Ссылка ]
⭐erytrytol ▶ [ Ссылка ]
⭐mini gofrownica ▶ [ Ссылка ]
⭐mata silikonowa do pieczenia ▶ [ Ссылка ]
⭐slow cooker ▶ [ Ссылка ]
⭐ robot planetarny Bosh ▶[ Ссылка ]
⭐ duża gofrownica MPM ▶ [ Ссылка ]


Ten opis zawiera linki partnerskie, które pozwalają znaleźć przedmioty wymienione w tym filmie i wspierać kanał bez żadnych kosztów. Chociaż ten kanał może zarabiać minimalne kwoty, gdy widz korzysta z linków, widz NIE jest W ŻADNYM stopniu zobowiązany do korzystania z tych linków. Dziękuję za Twoje wsparcie!

свернуть