Con este tutorial vas a aprender cómo reforzar tus tobillos para disminuir los riesgos de sufrir caídas.

Si prefieres ayudarte de una silla para no perder el equilibrio, te proponemos que accedas al siguiente vídeo: ''Trabaja tu equilibrio: mantenerse de pies con una silla'', que también forma parte de este programa de ejercicios dedicado especialmente a las personas de edad avanzada.

Accede al programa completo de ejercicios de gimnasia para personas mayores aquí: [ Ссылка ]

Hemos creado estos vídeos en colaboración con la asociación francesa SIEL Bleu.

Para descubrir decenas de videotutoriales online gratis en que te enseñamos conocimientos prácticos en distintos campos (salud, alimentación, bricolaje, naturaleza, emprendimiento, deportes, y más) accede a nuestra página web [ Ссылка ]

Si quieres ayudarnos a traducir nuestros vídeos en tu idioma, ¡inscríbete aquí! [ Ссылка ]

¿Hablamos por Facebook? Estamos aquí: www.facebook.com/sikanaES

__Translation - OrianaTosiani

свернуть