Materiał sponsorowany przez markę @Womensbest, z którą współpracuję już od 2019 roku.
Women’s Best w swojej ofercie ma mnóstwo produktów świetnej jakości, które polecam z całego ❤️ Legginsy i top, które noszę na nagraniu to kolekcja Power, kolor Green Ash. Będzie mi niezmiernie miło jeśli zakupów dokonasz przez mój link afiliacyjny: [ Ссылка ]. A jako ambasadorka marki mam dla Ciebie kod zniżkowy -10% "AgataZajac". Korzystajcie!
Zapraszam na szybki, ale efektywny zestaw ćwiczeń na górne partie mięśniowe! Trening jest tak skomponowany by osiągnąć efekt pięknych i smukłych ramion. Gorąco zapraszam! 💪
▸ Rodzaj treningu: wzmacniający / modelujący
▸ Zaangażowane mięśnie: ramiona, klatka piersiowa, barki
▸ Potrzebny sprzęt: hantle (u mnie 1,5 kg), mata
▸ Czas trwania: 12:06 min.
00:00 - 00:42 Wstęp
00:43 - 04:13 Część 1 - 6 ćwiczenia x 30 sek. pracy, 15 sek. odpoczynku
04:14 - 07:58 Część 2 - 6 ćwiczenia x 30 sek. pracy, 15 sek. odpoczynku
07:51 - 12:06 Część 3 - 6 ćwiczenia x 30 sek. pracy, 15 sek. odpoczynku
Pamiętaj, że Twój trening powinien być przede wszystkim bezpieczny. ❤️ Jeżeli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne lub wątpliwości, czy możesz wykonywać trening, skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą. Jeżeli dopiero rozpoczynasz przygodę z aktywnością fitness zacznij od wykonywania prostych treningów, by przygotować swoje ciało do bardziej zaawansowanych ćwiczeń i zminimalizować ryzyko kontuzji. Na moim kanale staram się przekazać w jak najlepszy sposób informacje o prawidłowej technice wykonywania treningu. Pamiętaj jednak, że wykonujesz ćwiczenia bez nadzoru profesjonalisty i na własne ryzyko, dlatego zachowaj szczególne zasady ostrożności i słuchaj swojego ciała, jeżeli każe Ci zwolnić.
⭐️ Przed tym treningiem koniecznie wykonaj rozgrzewkę:
▸ NAJLEPSZA ROZGRZEWKA PRZED TRENINGIEM I ĆWICZENIAMI 👑 [ Ссылка ]
⭐️ Po tym treningu możesz wykonać także:
▸ ROZCIĄGANIE & MOBILITY [ Ссылка ]
❤️ #reklama #markawłasna
A jeśli potrzebujesz gotowego planu treningowego, który harmonijnie ukształtuje Twoją sylwetkę to polecam moją ofertę siłowych planów do ćwiczeń w domu lub na siłowni [ Ссылка ] Pierwsze efekty zobaczysz już w kilka tygodni!
🔥 Chcesz otrzymywać powiadomienia o nowym treningu? Zasubskrybuj mój kanał: [ Ссылка ]
👍 Bądźmy w kontakcie:
Instagram: [ Ссылка ]
Facebook: [ Ссылка ]
Oficjalna grupa na Facebooku: [ Ссылка ]
☄️ Wykorzystany sprzęt:
#reklama @ceneopl @Womensbest
▸ Mata: [ Ссылка ]
▸ Buty: Nike Superrep Go (niedostępne już w sprzedaży)
▸ Hantle: [ Ссылка ]
▸ Bidon: Women`s Best (wpisz w wyszukiwarkę "shaker")
▸ A w bidonie: Women`s Best Amino & Energy (wpisz w wyszukiwarkę "amino")
* Link afiliacyjny: [ Ссылка ]
** Jako ambasadorka marki mam dla Was kod zniżkowy -10% "AgataZajac"
Więcej o używanym przeze mnie sprzęcie mówię tutaj:
▸ (MINI) DOMOWA SIŁOWNIA | Jaki sprzęt wybrać, żeby trenować efektywnie w domu? [ Ссылка ]
🛠 Wyposażenie mojego studia:
#reklama @ceneopl
Kamera: [ Ссылка ]
Obiektyw: [ Ссылка ]
Statyw: [ Ссылка ]
Mikrofon: [ Ссылка ]
#agatazajac #trenujezagata #fitness #fit #gym #motivation #workout #fitnessmotivation #training #trening #lifestyle #healthy #motywacja #absworkout #core #coreworkout #coreworkouts #shortworkout #shortworkouts
