Zostaw łapkę w górę 👍🏼, jeśli lubisz sałatki i chcesz ich więcej na moim kanale!
I nie zapomnij zasubskrybować mojego kanału!
Sałatka bogata w białko i błonnik, którą musisz zrobić!
Przepis na 2 porcje:
Czego potrzebujesz❓
✅1 brokuł, około 500 g
✅4 jajka
✅1 cebula czerwona
✅100 g sera feta
✅pęczek koperku
✅20 g ziaren słonecznika
Sos:
✅60 g jogurtu naturalnego
✅60 g jogurtu greckiego
✅15 g majonezu o obniżenej zawartości tłuszczu (można pominąć)
✅2 ząbki czosnku
✅sól
✅pieprz
✅zioła prowansalskie
Jak to zrobić❓
1. Brokuł ugotuj al'dente w osolonej w wodzie.
2. Jajka ugotuj na twardo.
3. Słonecznik upraż na suchej patelni.
4. Wszystko pokrój i połącz.
5. Przygotuj sos i dodaj do pozostałych składników.
W całości: 874 kcal | B: 68.4 | T: 48.9 | W: 40 | Błonnik: 16
1 p. 437 kcal | B: 34.2 | T: 24.4 | W: 19 | Błonnik: 6
#sałatka #brokuł #białko #dieta #feta
