Данная медитация плавно введет вас в расслабленное альфа-состояние, она начинается с частоты 15 Гц и затем плавно опустится до 8 Гц. В данной программе использован изохронный ритм, который введет ваш мозг в состояние приятной релаксации. За 25 минут вы сможете качественно отдохнуть и "подзарядить" ваши батарейки.
Примите удобное для тела положение, закройте глаза, остановите внутренний диалог и уже через несколько минут вы войдете в приятное расслабленное состояние. Перед медитацией желательно выпить стакан чистой воды.
Подробное описание техники медитации тут: [ Ссылка ]
Данную медитацию можно использовать для отдыха, восстановления сил, желательно в утренние или дневные часы. Большинство людей могут прослушивать ее и в вечерние (ночные) часы, но у некоторых, особо чувствительных людей в случае прослушивания в ночные часы может возникнуть бессонница.
Данную программу можно прослушивать как в наушниках так и через аудиосистему. Для более быстрого вхождения в состояние релаксации рекомендуется использовать наушники.
Данную программу не рекомендуется прослушивать людям, страдающим эпилепсией, людям с установленным кардиостимулятором, беременным женщинам и подросткам до 16 лет.
© Lenny Rossolovski 2014. All rights reserved,
Все права сохранены за автором.
Только для личного просмотра. Для распространения данной программы требуется письменное разрешение автора.
Сайт института: www.advanced-mind-institute.org
