В данном видео рассматриваются примеры практики навыков осознанности категории "ЧТО": наблюдение, описание, участие.
Осознанность - это акт сознательного сосредоточения разума на настоящем моменте, безоценочно и без привязывания к происходящему. Будучи осознанными, мы осознаём себя в настоящий момент и осознаём этот момент. Осознанность можно противопоставить автоматическому, привычному или рутинному поведению и действиям.

свернуть