Wil jij trainen onder begeleiding van Dempsey en zijn team? Schrijf je in bij CrossFit 075 → [ Ссылка ]
INHOUD VAN DEZE AFLEVERING
0:00 - Introductie
0:26 - Pull-up
0:34 - Elastiek ondersteuning
1:16 - Box ondersteuning
1:45 - Kipping pull-up
Tijd voor de pull-up. Met deze oefening pak je de achterkant schouders, bovenrug en armen aan. Omdat niet iedereen sterk genoeg is om de pull-up direct op de juiste manier uit te voeren geeft Dempsey je een aantal tips die de oefening lichter maken.
Heb je de pull-up onder de knie? Dan kun je beginnen met de kipping pull-up. Meer informatie over de kipping pull-up vind je in de aflevering die volledig is gewijd aan deze oefening → [ Ссылка ]
