Não se assuste se eu te disser que você não é vítima, ainda que alguém tenha feito algo terrível contra você.

Você é responsável pelo seus sentimentos e isto é maravilhoso! Te explicarei o porquê:

Maravilhoso porque se você é responsável, você consegue mudar o seu estado emocional de sofrimento. Já se fosse vítima não conseguiria, pois iria depender da outra parte. Compreende?

No entanto, o que acontece é que muita gente não sabe se autorregular emocionalmente. A verdade é que não nos ensinaram, em casa ou na escola, a como lidar com as emoções. Aqui está uma das razões para que muita gente desconte, os sentimentos, na comida.

Neste cenário, por exemplo, o prazer imediato em comer um chocolate, pode trazer um falso alívio para quem está com preocupações com as contas para pagar.

Agora pense: Por meses, anos ou décadas, comendo para se sentir emocionalmente melhor. Qual o resultado deste hábito? Ganho de peso, autoestima no chão, sensação de fracasso e falta de esperança. Será o seu caso?

Consegue perceber como o analfabetismo emocional pode contribuir para o descontrole alimentar e portanto, não serão dietas que irão resolver o seu problema?

A boa notícia é que tem saída. E é por dentro!

Em um bom processo terapêutico, você pode descobrir recursos que você tem e nem faz ideia para lidar com suas emoções.

É como se você tivesse uma caixa cheia de ferramentas e nunca aprendeu a usá-las. Consegue entender que maravilhoso é isto? Pois é, a terapia é o lugar ideal para este aprendizado tão necessário.

Então, sabendo disto, antes de você buscar por uma nova dieta ou por planos milagrosos de emagrecimento, faça diferente. Conscientize-se que a sua necessidade, número 1, é aprender a lidar com seus sentimentos. Certo?

Só você é responsável pelos seus sentimentos e culpar as pessoas pelo o que você sente não irá funcionar mais.

Chega de descontar emoções na comida e ganhar peso, não é mesmo? Você não merece.

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CINTIA SEABRA é Psicóloga Clínica com mais de 25 anos de experiência, especialista em Compulsão Alimentar e Emagrecimento, além de referência no Brasil, quando o assunto é “virar uma chave na cabeça” para colocar um ponto final no excesso de peso e descontrole com a comida.

Pesquisadora incansável, trabalhou por 10 anos na Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo – USP; chegando a coordenar estudos científicos na área de Psiquiatria Epidemiológica. Nesta mesma instituição, tornou-se Mestre em Medicina Preventiva.

O compromisso de Cintia Seabra é te auxiliar a ter uma VIDA LEVE e um CORPO MAGRO.


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