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Voilà une séance d'hypnose pour le sommeil idéale avant un examen mais aussi dès que l'on a eu une journée difficile ou que la confiance en soi est en berne !
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Mon livre Bien dormir, ça s'apprend ! aux éditions du Rocher est en librairie. C'est un programme plus global pour vous aider à reconstruire votre sommeil. Le livre est disponible, entre autres, sur les liens suivants (non affiliés) :
_ Fnac : [ Ссылка ]
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Elle permettra par exemple aux étudiants de bien dormir avant le jour J, de retrouver leur calme, de faire un bilan positif de leur journée et , en boostant la confiance en soi, de se placer dans une perspective de réussite à l'approche du lendemain.

L'hypnose est une excellente méthode pour soigner l' insomnie. Il s'agit là véritablement d'une hypnose douce, qui parle à l'Inconscient pour rechercher la détente et le calme.

Et n'oubliez pas que, si cette technique ne marche pas sur vous, la chaîne regorge d"autres méthodes pour vous aider à vous sentir mieux, à baisser son stress ou à retrouver bien-être et sommeil réparateur.

L'hypnose est un état modifié de conscience pendant lequel vous restez libre d'adhérer ou non. Si cette séance ne vous convient pas, pensez à utiliser les autres méthodes proposées sur la chaîne pour bien s'endormir et lutter contre l'insomnie :
hypnose ASMR : [ Ссылка ]
Méditation : [ Ссылка ]
Relaxation qui passe par les sensations physiques : [ Ссылка ]

Chacun peut être davantage réceptif à une méthode de développement personnel plutôt qu'une autre. Toutes, en revanche, sont efficaces pour faire baisser son stress et trouver le sommeil rapidement.


Générique de début : Podington Bear, Uplifting, "Twosome". [ Ссылка ]

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00:00:00 Générique
00:00:10 Intro
00:01:14 Début de la séance d'hypnose

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