ברוכים הבאים לעמוד שלי!
שמי אפרת גלעד אמיר, מאז ומתמיד חיה ונושמת ספורט ובעלת תואר שני לחינוך גופני וחקר הזקנה.
מזמינה אתכם להינות איתי באימון שכל אחד יכול לעשות!
באימון הפעם נשתמש בגומייה, למי שאין- יכול להשתמש בגרביונים!

אבקש להתאמן בנחת עם נעליים נוחות וסגורות וביגוד נוח, כשכואב או מרגישים לא טוב- נא לעצור.
מומלץ לאכול פרי לפני ואחרי האימון ולשתות מים תוך כדי האימון.

לפרטים נוספים,
אפרת גלעד אמיר.
efratga@gmail.com

свернуть