In diesem Video soll es, wie auch schon im Letzten, um die Vorbeuge im Yoga gehen und wie du, auch wenn du etwas unflexibler bist, daran arbeiten kannst. Denn wir brauchen dafür nicht nur Dehnung sondern dürfen auch unsere Muskulatur für das Nach vorne Beugen beanspruchen.
Ich zeige dir ein paar Tipps und Tricks wie es endlich damit klappt.
Ganz viel Freude beim Üben :)
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WICHTIG: Hör immer auf dich und deinen Körper und sei achtsam beim üben. Im Zweifel klär eventuelle gesundheitliche Probleme immer zuerst mit deinem Arzt ab.
00:00 Intro
00:14 Häufige Probleme - Rundrücken
00:48 Häufige Probleme - Nervensystem
01:15 Die richtige Ausrichtung
02:01 Die sitzende Vorbeuge
04:21 Konkrete Übungen
