رژیم فستینگ یا روزهداری یک الگوی غذایی است که بین دورههای ناشتایی و غذا خوردن میچرخد. این رژیم اشکال مختلفی مانند روزه متناوب یا روزه طولانی را شامل میشود و به دلیل فواید زیاد در کاهش وزن، کاهش حساسیت به انسولین و سلامت کلی بدن محبوبیت پیدا کرده است.
رژیم فستینگ یا روزهداری متناوب در حال حاضر به یکی از محبوبترین و معروفترین رژیم های غذایی در دنیا تبدیل شدهاست. رژیمی که میتوان گفت به نوعی یک الگوی غذاخوردن است و مزایای زیادی برای سلامتی دارد. البته این رژیم فستینگ تفاوتهای زیادی با آنچه به عنوان روزهداری میشناسیم دارد و آن این است که الگوهای مختلفی برای این رژیم وجود دارد و ساعات آن میتواند متغیر باشد.
---------------------------------------------------------------------------------------
TimeStamps: فهرست زمان بندی ویدیو ایستگاه فیتنس
01:00 رژیم فستینگ
--------------------------------------------------------------------
مشاوره رایگان و برنامه تغذیه ای و برنامه تمرینی
[ Ссылка ]
+989139144875
--------------------------------------------------------------------
حتما ما رو سابسکرایب کنید
[ Ссылка ]...
--------------------------------------------------------------------
منو تو اینستاگرام دنبال کنید
/ abbas_malekzadeh_coach
--------------------------------------------------------------------
گروه پرسش و پاسخ تلگرامی
[ Ссылка ]
--------------------------------------------------------------------
پلی لیست تغذیه با ایستگاه فیتنس
[ Ссылка ]...
--------------------------------------------------------------------
پلی لیست اصول تمرین در ایستگاه فیتنس
[ Ссылка ]...
--------------------------------------------------------------------
پلی لیست اخلاق حرفه ای در ایستگاه فیتنس
[ Ссылка ]...
-------------------------------------------------------------------
پلی لیست مکمل در ایستگاه فیتنس
[ Ссылка ]...
رژیم فستینگ یا روزه داری | چطور با فستینگ لاغر شویم
Теги
رژیم فستینگ چیستنمونه رژیم فستینگ رایگانبا رژیم فستینگ چقدر لاغر میشویمنمونه رژیم فستینگ ۱۶/۸رژیم فستینگ چند روز در هفتهرژیم فستینگ 16 8رژیم فستینگ برای لاغریرژیم فستینگ چند ساعت استرژیم فستینگ و لاغریرژیم فستینگ چند کیلو کم میکنددر رژیم فستینگ چه بخوریمکاهش وزنرژیم لاغریکاهش وزن سریعبهترین رژیم فستینگنمونه رژیم فستینگفستینگ رژیمفستینگ و بدنسازیفستینگ سه روزهفستینگ و ورزشفستینگ ۴۸ ساعتهفستینگرژیم غذاییرژیم فستینگکاهش چربی