Eliminar um hábito indesejável não é simples - e, quando a gente se dá conta, já está de novo fazendo aquilo que quer deixar de fazer. Este corte fala de duas estratégias que impedem o cérebro de repetir uma ação indesejável: mudar a rotina que ele executa e sumir com o gatilho que dispara essa rotina.

Assista o episódio completo "Mudança de hábitos": [ Ссылка ]

Conheça todos os episódios do podcast em sequência na playlist "Autoconsciente do Zero": [ Ссылка ]

Um curso para você encontrar o seu centro no turbilhão da vida: [ Ссылка ]

Sou autora do podcast Autoconsciente, que fala de vida interior para você entender melhor sua mente e emoções. Os vídeos deste canal retratam situações que todos nós vivemos: emoções difíceis, inseguranças, ansiedade, stress, problemas de relacionamento, dificuldades da vida que não sabemos como enfrentar.... Aqui, esses assuntos são tratados de uma forma esclarecedora e acolhedora, com muita empatia. Como costumo dizer, minha intenção é que ao terminar um episódio você se sinta melhor do que quando começou.

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