⭐️ Links mencionados en el vídeo:
Tabla zonas de entrenamiento VAM ➡️ [ Ссылка ]
Web cálculo de ritmos ➡️ [ Ссылка ]
En este vídeo te explico cómo hacer un test VAM (velocidad aeróbica máxima) pero para entender el porqué de su importancia, hablamos también del VO2máx (volumen de oxígeno máximo), del rendimiento aeróbico, anaeróbico y del ácido láctico.
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