БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ: ДЕНЬ 4 - МЕНЮ 1400 ккал - НАСТРОЙ и МОТИВАЦИЯ на ПОХУДЕНИЕ
Как считать КАЛОРИИ [ Ссылка ]
Промокод на скидку 10 % vkysnoe.pohudenie
Ссылка на сайт [ Ссылка ]
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ!
[ Ссылка ]
Инстаграм [ Ссылка ]
Электронная почта peters-vika@mail.ru
Ссылка на группу в Ватсапе [ Ссылка ]
-------------------
КБЖУ за День: К- 1391 Б- 127 Ж- 43 У -115
======
Завтрак- перемолотая овсянка 30 гр, какао 5 гр, яйцо 1 шт, молоко 15 гр, сахзам 1 гр, творожный сыр 40 гр, банан 100 гр
К- 392 ккал Б -16,1 Ж -17,2 У-43,9
======
Обед- филе курицы 180 гр, чечевица 60 гр, лук 40 гр, морковь 30 гр
К- 412 Б - 55,4 Ж -2,8 У -35
======
Перекус- хлебцы Доктор Кернер 25 гр, миндаль 30 гр
К- 265 Б -7,4 Ж -16,2 У -21,9
=====
Ужин - филе курицы 180 гр, цветная капуста 250 гр, сметана 30 гр
К- 320 Б -48,6 Ж-7,4 У-14,3
------------------
РЕКОМЕНДУЮ К ПРОСМОТРУ:
Меню 1500 ккал [ Ссылка ]
Меню 1400 ккал [ Ссылка ]
Меню 1400 ккал [ Ссылка ]

Меня зовут Виктория с ноября месяца 2018 года я начала вести свой дневник похудения - дневник питания. худею с веса 94 килограмма. Хочу стать стройной, здоровой и помолодеть. На своем канале я показываю свое питание для похудения, свой рацион на день для похудения, свое меню для похудения - пп меню на день, а так же показываю свой результат похудения - это отчет о похудении.

Инстаграм [ Ссылка ]
Электронная почта peters-vika@mail.ru

#марафонпохудения #1400ккал #питаниедляпохудения #ппмарафон #ппрецепты #правильноепитание #дневникпитания #1400ккал #менюдляпохудения
#ППрецепты #какпохудеть #правильноепитание #рационпитания #переодическоеголодание #менюдляпохудения #похудела #ожирение #бюджетноеменю #ппеда #менюдляпохудения #меню1300ккал #домавместе #здоровоепитание #дневникпитания #ппобед #менюдляпохудения #1300ккал #похудение #ппрецепты #правильноепитание #какпохудеть #дневникпохудения #ПравильноеПитание #марафонпохудения #какпохудеть #правильноепитание #менюдляпохудения #похудетьлегко #ппрецепты #ппеда #рационпитания #здоровоепитание #ешьихудей #худетьбезсрывов #дневникпитания #меню1400ккал #1400 #еданаденьдляпохудения #ппдневник #домавместе #блюдоизкурицы
#ППрецепты #чтоприготовитьизкурицы #блюдаизкурицы #рациондляпохудения #ужин #рецептыизкурицы #ппеда #видеорецепты #едадляпохудения #какприготовитькотлеты #диетическиеблюда #низкокалорийныеблюда #рецептскбжу #рецептпиццыскалориями #вкусныекотлеты #обедизкурицы #какпохудеть #дневникпохудения #худею #худеюонлайн #худеюнаканале #дневникпитания #самоизоляция #похудетьна13кг #похудетьнавсегда #сброситьвес #похудетьклету #калораж #считаюкалории #ппдневник #лучшаядиета #лучшийспособпохудеть #рецептыскбжу #подсчеткалорий #худеюстройнею #худеюхорошею #чтоестьчтобыпохудеть #худеющийблогер #калораж #какнежрать #лучшаядиета #эффективнаядиета #самаялучшаядиета #диета #худетьбездиет #худеюнаэтомобеде #похудения #карантин #худеюнакарантине #самоизоляция

свернуть