Hola todos!
Hoy vamos a hablar sobre la base de lo que puedo comer en la dieta keto. Muchas veces nos complicamos mucho la vida con menus elaborados pero lo mas importante que debemos saber es que alimentos son bajos en carbohidratos y altos en grasa para poder seguir esta dieta y obtener todos sus beneficios.
Alimentos Keto
*Hay muchas mas opciones acá solo menciono algunos.
Proteina/Carne
Res
Pollo
Ternera
Pato
Organos
Cerdo
Pavo
Cordero
Pescados y Mariscos
Atun
Salmon
Anchoas
Tilapia
Mero
Cangrejo
Langosta
Langostinos
Camarones
Trucha
Arenque
Anguila
Grasas
Aceite de aguacate
Aceite de oliva
Mantequilla
Ghee
Lard
Grasa de tocinera
Aceite de macadâmia
Aceite de coco
Lacteos
Mantequilla
Crema de leche
Huevos
Quesos
Queso crema
Queso mascarpone
Vegetales
Espinaca
Alfalfa
Lechuga y otras hojas verdes
Hierbas
Rabano
Pepino
Apio
Endivias
Brocoli
Coliflor
Condimientos
Mayonesa
Mostaza
Aji
Salsas picantes
Tahine
Vinagre
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