*소리내어읽다 채널 영상에 태그된 제품 클릭 후 쿠팡에서 필요한 것 아무거나 구매하셔도 채널 운영에 큰 도움이 됩니다~ 감사합니다~^^
"싱싱한 혈관이 싱싱한 몸과 뇌를 만든다!"
"혈관 단련으로 100세까지 건강하게!"
☆책소개 : 『혈관을 단련시키면 건강해진다』
지은이_이케타니 토시로
옮긴이_권승원
펴낸곳_청홍
“치료는 의사의 몫이다. 하지만 몸 관리는 환자의 몫이다.”
단순히 ‘어떤 운동, 어떤 음식이 혈관 건강에 좋다’를 이야기하지 않는다. 동양의학의 고유 개념인 ‘미병’에서 출발하여 평상시와 다른 뭔가 이상한 신체의 불편감이 있다면 혈관이 쇠약해지고 있는 사인임을 인지하길 바란다고 적고 있다. 뭔가 찌뿌둥하다, 몸이 무겁다, 어깨가 자주 결린다 싶은 순간이 바로 동맥경화가 시작되고 있는 순간이란 것이다. 이때부터 우리가 알고 있어야 할 식이습관 개선법, 운동법, 스트레스 매니지먼트법, 위험 인자 관리법이 총망라되어 있다.
- 예스24 책 소개 참고 -
☆타임라인
0:01 들어가는글
0:36 오프닝 및 책소개
3:11 [프롤로그] 아무리 나이를 먹었어도, 누구나 ‘혈관’을 간들간들하고 튼튼하게 만들 수 있다
8:54 혈관을 넓혀 혈류를 좋게 만들어 주는 ‘NO’의 비밀
17:46 일산화질소(NO)를 분비시키는 3가지 방법
36:05 이런 생활습관이 혈액을 깔끔하게 해주어 혈관력을 높여준다!
37:00 클로징 멘트
* 이 영상은 저작권자의 허락을 받아 제작되었습니다.
* 내용의 일부를 낭독하였기에 더 궁금하시다면 책을 직접 읽어 보시길 권합니다.
※ 본 영상은 건강증진을 위해 제작된 콘텐츠로서 저자의 개인적인 의견을 바탕으로 출간된 도서의 일부분을 낭독하였음을 알려드리며, 본 영상의 내용만으로 의학적인 진료를 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 해당 분야 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다.
🎵BGM
🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : A Cup of Tea - [ Ссылка ]
#건강 #혈관건강 #혈액순환
#운동 #수면 #식사
#호흡 #복식호흡 #혈류
#동맥경화 #심근경색 #뇌졸중
#고혈압 #혈압 #콜레스테롤
#노화방지 #치매예방 #면역력
#수족냉증 #피로회복 #스트레스
#책읽어주는여자 #오디오북 #건강에세이
#asmr #듣기좋은 #목소리
#잠들기전 #아침에 #일어나
#차안에서 #버스안에서 #지하철에서
#출근길 #퇴근길 #산책길
#50代 #60代 #70代
#백세시대 #무병장수 #100세시대
#건강비법 #건강상식 #건강정보
#노벨상건강법 #일산화질소
