Как стать уравновешенным, спокойным, эмоционально стабильным человеком?
1) научиться осознавать и выражать свои эмоции
2) чем вызвана эмоция, проверять своё мышление на рациональность
3) релаксация по Джекобсону, чтобы научиться быстро расслаблять все тело
4) уметь отдыхать, полностью отключаться
А насколько вам трудно/легко оставаться спокойным? Что помогает?

Мой онлайн-курс по работе с тревогой

[ Ссылка ]

Этот курс будет полезен для вас, если Вы:

тревожитесь из-за будущего, есть ощущение что случится что-то ужасное;
переживаете за свое здоровье и жизнь близких;
тревога мешает концентрации, cложно работать и учиться;
имеете нарушение сна и аппетита;
заедаете тревогу и страх;
чувствуете постоянное внутреннее напряжение:
замечаете учащенное серцебиение, суетливость, потливость, тошноту, диарею;
резко набрали или сбросили вес;
у вас бывают панические атаки;
ощущаете ком в горле, много плачете.

свернуть