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🔴BIENVENIDA A UNA NUEVA RUTINA DE ESTIRAMIENTO EN 7 MINUTOS.

Esta rutina de estiramiento es ideal para realizarla al finalizar un entrenamiento, pues es cortita e involucra las diferentes áreas del cuerpo.
También la puedes realizar al despertar o antes de irte a dormir para relajar tu musculatura y soltar tensiones.
En ambos casos, pese a ser cortita, vas a notar una relajación y un bienestar ¡que no tiene precio!
Disfrútala 😌
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🔶 RECOMENDACIÓN MATERIAL Y ROPA DEPORTIVA:

MALLA YOGA NEGRO👖 : [ Ссылка ]
BLOQUE DE TELA GRIS 🧘🏻‍♀️ [ Ссылка ]
CAMISETA SLIM PILATES 👕 [ Ссылка ]
✔️AURICULARES INALÁMBRICOS 🎧: : [ Ссылка ]
✔️SUELO TATAMI ENTRENAR 🧩: [ Ссылка ]
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🔶 RUTINAS PARA COMPLEMENTAR ESTE ENTRENAMIENTO
YOGA DE PIE 25 MIN.
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PIERNAS FUERTES SIN SENTADILLAS 18 MIN.
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CARDIO BOX SIN SALTOS 18 MIN
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PILATES CON MANCUERNAS DE PIE 30 MIN.
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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal SiénteteJ oven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.

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