L'échec musculaire porte à confusion.
Est-ce que c'est bien, pas bien, mais surtout dans quel contexte ?
Dans cette vidéo, je t'explique pourquoi, comment et quand aller à l'échec musculaire avec nuance.
🎁 Accède à 350,00 euros offerts sur ma formation MUSCLES D'ACIER™ en cliquant ici ⬇️
[ Ссылка ]
Formation gratuite de 2h sur la périodisation et la programmation des qualités de force ⬇️🎁
[ Ссылка ]
Où retrouver Alexis ?
Les formations et la newsletter: [ Ссылка ]
Le podcast: [ Ссылка ]
Instagram: [ Ссылка ]
Références scientifiques:
Robinson, Z., Pelland, J., Remmert, J., Refalo, M., Jukic, I., Steele, J., & Zourdos, M. (2023). Exploring the Dose-Response Relationship Between Estimated Resistance Training Proximity to Failure, Strength Gain, and Muscle Hypertrophy: A Series of Meta-Regressions.
Sanchez-Medina, L., & González-Badillo, J. J. (2011). Velocity loss as an indicator of neuromuscular fatigue during resistance training. Medicine & Science in Sports & Exercise, 43(9), 1725-1734.gu
