Bienvenue dans cette séance pour activer votre nerf vague et ainsi mieux gérer le stress mais pas que !
Votre qualité de sommeil, votre digestion, votre système immunitaire, votre glycémie, votre capacité à détoxifier votre organisme et enfin votre bonne humeur dépendent de son activation positive.
Le nerf vague est à l’écoute de tout ce qui se passe dans nos organes, notre coeur, nos poumons et remonte l’information au cerveau. Il permet ainsi au corps de se soigner, de s’autoguérir, de se réparer, il est très sensible à la qualité de la respiration, aux mouvements doux et conscients, aux automassages, aux torsions et aux inversions.

Pour approfondir, vous pouvez nous rejoindre en formation de Yogathérapie - Gestion du Stress Toutes les informations sur : yogaline.learnybox.com

Quelques ouvrages à parcourir également :
Activez votre nerf vague du Dr Navaz Habib
Etre en bonne santé grâce au nerf vague - JM Defossez

Bonne pratique les amis :))
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Namasté 🙏🏻

Déroulement de la séance :
00:00 : Introduction
3:35 : Respiration en cohérence cardiaque
8:30 : Mouvement de colonne en chat vache
10:10 : Étirement du tigre : bras et jambe opposée
11:45 : Chien tête en bas / Chien tête en haut
15:30 : Chien en torsion
17:05 Yoga mudra avec les poings à l’abdomen
19:30 : Kati Mudra : levée de bassin
22:00 Viparita karani : posture inversée

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