Hábitos são rotinas que o nosso cérebro executa automaticamente, sem a gente precisar pensar. Temos centenas, talvez milhares deles gravados no cérebro. Neste vídeo, exploramos os componentes de um hábito – a deixa ou gatilho, a rotina e a recompensa. Não podemos subestimar a recompensa! Sem ela, nosso cérebro não fixa novos hábitos.
Assista o episódio completo "Mudança de hábitos": [ Ссылка ]
Conheça todos os episódios do podcast em sequência na playlist "Autoconsciente do Zero": [ Ссылка ]
Um curso para você encontrar o seu centro no turbilhão da vida: [ Ссылка ]
Sou autora do podcast Autoconsciente, que fala de vida interior para você entender melhor sua mente e emoções. Os vídeos deste canal retratam situações que todos nós vivemos: emoções difíceis, inseguranças, ansiedade, stress, problemas de relacionamento, dificuldades da vida que não sabemos como enfrentar.... Aqui, esses assuntos são tratados de uma forma esclarecedora e acolhedora, com muita empatia. Como costumo dizer, minha intenção é que ao terminar um episódio você se sinta melhor do que quando começou.
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