Рецепты
для
Бездрожжевой диеты
Готовим по книге рецептов «Искусство исключения», врача диетолога - иммунолога, нутрициолога, кмн Марины Розенштейн
Диета на без дрожжевом протоколе во многом пересекается с безглютеновой диетой и для многих из вас, кто уже практиковал ее , она дала очень хорошие результаты.
Многие еще только знакомятся с принципами питания на без дрожжевом протоколе, а может впервые услышали о нем. Но, как бы то ни было, если вы заинтересовались бездрожжевой диетой и ищите, какие рецепты можно приготовить на этой системе питания, то на моем канале вы можете найти рецепты, которые я готовлю по книге рецептов Марины Розенштейн, разработанные ей для тех, кто придерживается бездрожжевого протокола.
Они очень простые. Вы можете приготовить их из доступных рецептов. И они помогут вам, составить базовый рацион. Когда вы поймёте принципы питания на без дрожжевом протоколе, вы сможете разнообразить свой рацион, готовя новые рецепты из разрешенных вам продуктов. Как и на любой диете, важно с первых дней иметь четкую инструкцию и понятные правила, чтобы избежать ненужных ошибок , которые приведут к срыву …
Разрешена ли выпечка на без дрожжевом протоколе. Да, но она должна отвечать определенным принципам. Разрешена выпечка без глютена, без молочки, без яиц, без сахара. Как такое возможно, спросите вы?
Легко! И на моем канале уже есть рецепты, которые подходят под эти требования. А сегодня мы приготовим рецепт из книги рецептов Марины Розенштейн.
Самая простая и быстра выпечка на безглютеновой и бездрожжевой диете - это крекеры.
Сегодня мы с вами приготовим крекеры из нутовой муки.
Для них понадобится:
1 стакан нутовой муки
1/3 стакана воды
2-3 ст л кокосового масла
1/2 ч л разрыхлителя
1/2 ч л черного перца
1 ч л соли
Выпекать в духовке при 175 С или 350 F 15-20 минут
‼️Важная информация‼️
4 февраля в 20:00 по Москве
Состоится прямой эфир с Мариной Розенштейн здесь, на моем канале в YouTube
Если у вас есть вопросы к Марине, пишите их в комментариях под этим видео и она ответит на них в прямом эфире!
