B vitamini hangi besinlerde bulunur? B vitamini içeren besinler neler? merak ediyorsanız buyrun... Meyve ve sebzeleri B vitamini (B1 vitamini / Tiamin) değerlerine göre sıraladığımız bu ilginç bilgiler içeren videomuz dört kısımdan oluşmaktadır.

İlk kısımda bamya, taze fasulye ve ıspanak gibi taze sebzelerden "b vitamini" değeri en yüksek 10 tanesini göreceğiz. İkinci kısımda portakal, nar ve avokado gibi taze meyvelerden "b vitamini" değeri en yüksek 10 tanesini göreceğiz. Üçüncü kısımda yine sebzelerden baklagiller sınıfına giren kuru fasulye, mercimek ve nohut gibi kuru baklagillerin "b vitamin" sıralamasını göreceğiz. Ve dördüncü kısımda da yine meyvelerden fakat kuruyemiş olarak tüketilen meyveler ve meyve kuruları (kuru meyveler) içinden b vitamini en yüksek 10 tanesini göreceğiz.

Sağlıklı beslenmek için tükettiğimiz gıdaların "besin içeriği"ni ve "besin değeri"ni bilmemiz önemli. Bu sıralamalar için 35 taze meyve; 21 kuru meyve ve kuruyemiş; 37 taze sebze; 10 adet baklagil; yani toplamda 103 meyve ve sebze "b vitamin" değerleri bakımından derecelendirilmiştir. Listedeki meyve ve sebzeler Türkiye'de bulunabilen ve tüketilen sebze ve meyvelerdir. Listedeki meyve ve sebzelerin besin değerlerine ilişkin bilgilerin tamamı tek bir kaynaktan, Amerikan Tarım Bakanlığı (USDA) Tarımsal Araştırma Servisi'nin Standart Referans Veritabanına ([ Ссылка ]) dayalı olarak hazırlanmıştır. Tutarlı ve doğru bir derecelendirme öncelikli amaç olmuştur. Faydalı olması dileğimle...

Müzik: "Deadly Roulette" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Attribution: commons.wikimedia.org ([Sharon Mollerus],[Thamizhpparithi Maari],[Dana Payne],[McKay Savage from London, UK],[Hedwig Storch],[David Adam Kess],[Jeffery Martin],[Emőke Dénes],[Bhaskaranaidu],[Aziz Akbiyik],[Michal Osmenda from Brussels, Belgium],[Dmitri Popov],[cyclonebill],[Kjokkenutstyr],[noa fisher Pikiwiki Israel],[Renée Johnson],[David Adam Kess],[Zica bong],[Kyle McDonald from Brooklyn, New York, USA],[Theo Crazzolara],[Valdavia],[AlixSaz],[Bananenfalter],[Mostafameraji],[Bodhi Peace],[Harsha K R from Bangalore, India],[Serge96 46],[PJeganathan],[Tiia Monto],[Thamizhpparithi Maari],[Keith Williamson from Bigastro, Spain],[Judgefloro],[User:AndonicO],[Eugene Zelenko],[Thamizhpparithi Maari],[Susan Slater],[Harsha K R from Bangalore, India],[Challiyan],[Carl Davies, CSIRO],[Judgefloro])

KANALIMA ÜCRETSİZ ABONE OLUN ► [ Ссылка ]

свернуть