Сайт - [ Ссылка ]
Оригинальный канал - [ Ссылка ]
Оригинальное видео - [ Ссылка ]
Автор - Джефф Кавальер
-------------------------------------------------------------------------------------
Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - [ Ссылка ]
-------------------------------------------------------------------------------------
Скажем вы имеете дело с очень упертой группой мышц, которую как бы вы не тренировали, она что-то никак не реагирует.
Сегодня мы разберем технику "Вынужденные 40".
Подбираем вес, что максимальное количество сделанных с ним повторений было 8.
Делаете подход до отказа. Отдыхаете 60 секунд и делаете следующий подход - скажем вы сделали 6 (всего 14). Отдыхаете 60 секунд и делаете еще один подход до отказа. И так пока суммах всех сделанных повторений не выйдет 40.
Рекомендуем видео:
-------------------------------------------------------------------------------------
Мышца пресса которую ты никогда не тренируешь
[ Ссылка ]
-------------------------------------------------------------------------------------
Сгибания на бицепс и боль в запястьях
[ Ссылка ]
-------------------------------------------------------------------------------------
Самая простая схема правильного питания
[ Ссылка ]
-------------------------------------------------------------------------------------
Как накачаться - полный набор техник и фишек
[ Ссылка ]
-------------------------------------------------------------------------------------
Хваты, как научиться и сколько нужно подтягиваться
[ Ссылка ]
-------------------------------------------------------------------------------------
Трицепс и боль в локте
[ Ссылка ]
-------------------------------------------------------------------------------------
Мышцы предплечья и боль в локте
[ Ссылка ]
-------------------------------------------------------------------------------------
ПКС - травма, упражнения, восстановление
[ Ссылка ]
-------------------------------------------------------------------------------------
На что влияет плоскостопие
[ Ссылка ]
-------------------------------------------------------------------------------------
Исправь осанку одним упражнением
[ Ссылка ]
-------------------------------------------------------------------------------------
10 тренировочных мифов
[ Ссылка ]
-------------------------------------------------------------------------------------
Боль в колене? – Дело не в колене…
[ Ссылка ]
-------------------------------------------------------------------------------------
Типичная ошибка в приседаниях
[ Ссылка ]
-------------------------------------------------------------------------------------
Боль в локтевом суставе (локоть теннисиста, локоть гольфиста)
[ Ссылка ]
-------------------------------------------------------------------------------------
Все для индивидуального подбора протеина
[ Ссылка ]
-------------------------------------------------------------------------------------
Ошибка в приседаниях о которой ты не знаешь
[ Ссылка ]
-------------------------------------------------------------------------------------
5 худших упражнений
[ Ссылка ]
-------------------------------------------------------------------------------------
#sciapp#науказаспортом#атлетизм
