Yoga Nidra - übersetzt nennt man es den yogischen Schlaf, oder auch den bewussten Schlaf. (Oder eine Art psychischer Schlaf)
Denn bei Yoga Nidra gleitest du in einen tief entspannenden Zustand zwischen wach sein und schlafen.
Dein Körper liegt dabei bewegungslos im Savasana (Entspannungslage auf dem Rücken), aber dein Geist ist wach.
Eine Art der Tiefenentspannung welche dich durch deinen gesamten Körper und Geist führt und weitaus mehr als eine Meditation ist.
Es ist mehr eine Kombination aus Meditation, Selbsthypnose, mentalem Training und progressiver Muskelentspannung.

Das Beste an Yoga Nidra, es kann wirklich jeder praktizieren.
Eine auch sehr positive Wirkung ist das wenn man sich für eine kurze Zeitspanne in diesen ''Dämmerschlaf'' wie es bei Yoga Nidra der Fall ist begibt, fühlt man sich im Anschluss als hätt man 3-4 Stunden geschlafen.
Eine Optimale Uhrzeit gibt es nicht, Vormittag, Nachmittag oder auch Abend vor dem Schlafen zum Entspannen.
Die beste Wirkung erzielt man jedoch, wenn man Yoga Nidra jeden Tag oder wirklich so regelmäßig wie möglich praktiziert, lass es zu deinem Ritual werden, du wirst begeistert sein. :-)

Danke für's zuhören :-)
Anleitung wurde Intuitiv von mir aufgenommen, verzeih mir also den ein oder anderen Ausprachefehler :-P

IG: Ninamastey

#Meditation
#Yoga
#Tiefenentspannung

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