Więcej naszych treningów relaksacyjnych znajdziesz na [ Ссылка ]
Wizualizacje są narzędziem w radzeniu sobie ze stresem. Ćwiczenia wizualizacyjne polegają np. na wyobrażaniu sobie bezpiecznego miejsca, w którym mógłbyś zapomnieć o stresach i odpocząć.
W wyniku regularnego treningu będziesz miał coraz większą łatwość we wracaniu do swojego bezpiecznego miejsca. Będzie dla ciebie osiągalne w każdej chwili. Wystarczy zamknąć na chwilę oczy, przywołać je, a następnie czerpać z niego przyjemność i spokój.
Dzięki wytrenowaniu swobodnie przełączysz się w stan zrelaksowania, kiedy jesteś zestresowany.
Musisz jednak najpierw wypracować mocne skojarzenia pomiędzy kotwicą, którą tworzysz w ćwiczeniu, a uczuciami fizycznymi, jakie powstają podczas przebywania w naszym bezpiecznym miejscu.
Im częściej robisz to ćwiczenie, tym bardziej będzie skuteczne.
Im częściej to robisz, tym szybciej w sytuacji trudnej sobie pomożesz.
Jeżeli będzie Ci trudno pomimo trenowania - zapraszamy na konsultację do naszego Ośrodka, aby psychoterapeuta pomógł zdiagnozować z czego wynika trudność.
Ośrodek CENTRUM
umów się na wizytę: tel. 696 340 609
[ Ссылка ]
#osrodekcentrum #treningrelaksacyjny
