Como que eu AQUEÇO antes de começar a treinar pesado as COSTAS na BARRA FIXA!?

INSCREVA-SE NO CANAL: [ Ссылка ]

Canal parceiro que faz uns vídeos legais também: [ Ссылка ]

Meu Instagram: @_americoneto
Cameraman: @andersonllmatos

COMPARTILHE ESTE VÍDEO: [ Ссылка ]

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Neste vídeo vou te mostrar Como que eu AQUEÇO antes de começar a treinar pesado as COSTAS na BARRA FIXA! Esses exercícios podem ser incluídos no seu treino em casa, eles foram escolhidos rigorosamente sendo os melhores exercícios para evoluir rápido e com qualidade os seus treinos.
Esses exercícios trabalham quais músculos? Assim como nos exercícios hardcores de calistenia e streetworkout, esses exercícios trabalham muito o aquecimento dos músculos da região superior do seu corpo, não precisando de nada para fazer um aquecimento legal.
Mas, é muito importante a presença de um profissional de educação física para a execução perfeita dos movimentos apresentados no vídeo.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Você pode gostar desses vídeos também:

EXERCÍCIOS para BÍCEPS MAIORES em 30 dias!
[ Ссылка ]

Exercícios para DEFINIR o ABDÔMEN em 30 dias! (Em casa)
[ Ссылка ]

Como CRESCER as PANTURRILHAS em 30 DIAS! (Em CASA)
[ Ссылка ]

7 EXERCÍCIOS para DEFINIR o PEITORAL em casa!
[ Ссылка ]

RESULTADO EXECUTANDO BARRAS E FLEXÕES DURANTE 30 DIAS!
[ Ссылка ]

RESULTADO EXECUTANDO BARRA FIXA EM 1 DIA - O SHAPE FICOU SINISTRO!!!
[ Ссылка ]

Como DESENVOLVER a parte SUPERIOR do PEITO em CASA com FLEXÕES DE BRAÇOS! (SEM APARELHO)
[ Ссылка ]

Como FAZER DIPS na PARALELA/MERGULHO de forma correta sem ir para ACADEMIA e em CASA!
[ Ссылка ]

Flexão de braço/PUSH-UPS do nível 1 ao nível 100 (QUAL É O SEU?)
[ Ссылка ]

1 like = +10 BARRAS / Live de 500 BARRAS! (INSANO DEMAIS)
[ Ссылка ]

Treino que fez TOM HOLLAND GANHAR 6Kg para o HOMEM ARANHA - Sem volta para casa!
[ Ссылка ]

EXERCÍCIOS que vão ALARGAR suas COSTAS de forma RÁPIDA e EFICIENTE em CASA! (SEM ACADEMIA)
[ Ссылка ]

Do ZERO ao FULL PLANCHE - Estou MUITO perto do straddle PLANCHE! #2
[ Ссылка ]

Como FAZER a FLEXÃO HINDU/FLEXÃO MERGULHO! (TREINO EM CASA)
[ Ссылка ]

Rotina de PEITO e TRÍCEPS BRUTAL com meu PAI em CASA (SEM APARELHO!)
[ Ссылка ]

Garoto executa 25 CHIN UPS/Barras SUPINADAS sem parar!
[ Ссылка ]

Como DESENVOLVER a parte INFERIOR do PEITO em CASA com FLEXÕES DE BRAÇOS! (SEM APARELHO)
[ Ссылка ]

TREINO COLOSSAL para DEFINIR COSTAS e BÍCEPS (SEM ACADEMIA e EM CASA)
[ Ссылка ]

TREINO para DEFINIR o PEITO em APENAS 30 DIAS com FLEXÕES DE BRAÇOS! (EM CASA)
[ Ссылка ]


Link da música de fundo: [ Ссылка ]


Obs: Nós só estamos mostrando o nosso estilo de treino, se você for fazer algum desses movimentos, como em qualquer outro exercício físico, precisa de acompanhamento de algum profissional da educação física, nós não nos responsabilizamos por erros seus.

свернуть