در سواری های طولانی، بسیاری از دوچرخه سواران بی حسی و ضعف در دستان خود را تجربه می کنند. با گذشت زمان، این علائم می توانند واضح تر شوند و در طول یک سواری مشخص ظاهر شوند و ممکن است دوچرخه سوار نیاز به استراحت های مکرر و تغییر موقعیت پیدا کند. به همین دلیل در این ویدیو به علل و عوامل این پدیده نسبتا رایج در بین دوچرخه سواران پرداخته ایم و به راهکارهای مناسب برای جلوگیری ورفع آن نیز اشاره کرده ایم. امیدوارم که این ویدیو را تماشا کنید و از راهکارهای ارائه شده بهره ببرید. برای دیدن ویدیوهای بیشتر در رابطه با دوچرخه سواری و طبیعت گردی با دوچرخه حتما کانال رو سابسکرایب کنید، لینک سابسکرایب رو براتون اینجا گذاشتم
[ Ссылка ]
در ضمن حتما نظرات و تجربیات خودتون راجع به مشکل خواب رفتگی دست و انگشتان رو با ما در قسمت کامنت به اشتراک بگذارید، متشکرم
On long rides, many cyclists begin to experience numbness and weakness in their hands. Over time, these symptoms can become more pronounced and occur earlier in the course of a given ride, requiring frequent breaks and changes in position. Numbness occurs as a result of excessive pressure or stress on nerves. Biking affects the median and the ulnar nerves (if you have heard of carpal tunnel syndrome, then you have heard of median nerve problems).
The median nerve and several tendons go through a “tunnel” across the underside of the wrist. Keeping your hands bent up and pressed against the handle bars for extended periods puts excess pressure on this area, leading to numbness, tingling and weakness in the thumb, pointer finger, middle finger and half of the ring finger. The ulnar nerve runs through the pinky side of the wrist and hand. Gripping the handlebars places direct pressure on this area, causing numbness and tingling in the pinky and ring finger. Symptoms may resolve shortly after relieving the pressure on the nerves, or they may persist and worsen, potentially leading to muscle weakness in the hand.
bicycle,
cycling,
global cycling network,
gcn cycling,
watch cycling,
why hands fall asleep,
numbness,
hand numbness,
numbness and cycling,
bike fit,
healthy cycling,
road bike,
bike touring,
bicycle touring,
bike touring gear,
bike touring 101,
bicycle ride,
biker,
mahsabikerider,
سفر با دوچرخه دوچرخه
,دوچرخه سواری
,دوچرخه برقی
,دوچرخه سواری حرفه ای
,نکات حیاتی دوچرخه سواریراندن دوچرخه
,خواب رفتن دستها حین دوچرخه سواری
,پیشگیری از آسیبهای دوچرخه
,زانو درد
,درمان دیسک
00:00 مقدمه
00:23 طرح مشکل
01:10 آناتومی اعصاب دست
02:27 راه حل
05:10 جمع بندی
05:30 تشکر و خاتمه
#آموزش_دوچرخه_سواری
#bike
#biketouring
