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𝑯𝒆𝒎𝒐𝒔 𝒅𝒆𝒄𝒊𝒅𝒊𝒅𝒐 𝒉𝒂𝒄𝒆𝒓 𝒒𝒖𝒆 𝒏𝒖𝒆𝒔𝒕𝒓𝒂𝒔 𝒉𝒆𝒓𝒓𝒂𝒎𝒊𝒆𝒏𝒕𝒂𝒔 𝒚 𝒓𝒆𝒄𝒖𝒓𝒔𝒐𝒔 𝒔𝒆𝒂𝒏 𝒎á𝒔 𝒂𝒄𝒄𝒆𝒔𝒊𝒃𝒍𝒆𝒔 𝒒𝒖𝒆 𝒏𝒖𝒏𝒄𝒂.¡Descubre todo lo que tenemos para ofrecerte en nuestra WEB!
En este vídeo, desglosaremos 4 errores comunes que los principiantes cometen y te enseñaremos cómo evitarlos. ¡Prepárate para cambiar tus hábitos y llevar tu entrenamiento al siguiente nivel! 💪
✅ Error 1: Centrarse solo en el cardio
No te limites a hacer solo cardio. En Locura Sana Fitness, recomendamos entrenar con cargas, ya sean pesas o tu propio peso corporal, como prioridad fundamental y agregar cardio como un plus añadido.
✅ Error 2: Levantar mucho peso sin dominar la técnica
Levantar mucho peso puede ser positivo para ganar músculo, pero hacerlo con mala técnica puede causar lesiones. Aprende la técnica adecuada antes de intentar levantar más peso y considera las diferencias entre las disciplinas, como el entrenamiento de culturistas y powerlifters.
✅ Error 3: Llegar siempre al fallo muscular
Aunque la motivación inicial puede llevarte a entrenar al límite, hacerlo constantemente evitará que te recuperes adecuadamente. Encuentra un equilibrio en tu entrenamiento que te permita maximizar la ganancia de músculo y recuperarte correctamente.
✅ Error 4: Sacar toda la información de una sola fuente
No te limites a aprender solo de los influencers más musculosos. Amplía tus conocimientos consultando blogs, libros, podcasts y video cursos. Aprende a contrastar y cribar la información para obtener una visión más completa.
#atletas #ErroresPrincipiantes #cuerpoatletico
0:00 - Intro
0:09 - 1 ERROR - Pensar que solo debes hacer cardio
0:46 - 2 ERROR - Intentar levantar mucho peso
1:30 - 3 ERROR - Llegar siempre al fallo
2:28 - 4 ERROR - Sacar la información de una fuente
2:55 - Despedida
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