Комплекс простых упражнений на все тело. отлично подойдет для зарядки. Упражнения выполняются с одной гирей. Тяжелый снаряд брать не нужно. Возьмите гирю 8-20 кг и выполните комплекс без остановок. Если достаточно легко, то можно повторить его дважды. Таким образом, вы получите хороший заряд бодрости на весь день, приведете главные мышечные группы в тонус.
Если вам не хватает простых зарядок, то для вас в Онлайн школе создан Базовый курс, в котором собраны лучшие упражнения с гирями, в теории дается техника выполнения упражнений, а на практике - отличные комплексы тренировки в сочетании с кардио работой.
Школа гиревого спорта [ Ссылка ]
Не забудь подписаться на
Все о гиревом спорте, купить гири, экипировку тут: [ Ссылка ],
А также:
Канал В Рутубе: [ Ссылка ]
Канал Яндекс Дзен [ Ссылка ]
Сайт соревнований по гиревому спорту: [ Ссылка ]
Сайт Онлайн соревнований по гиревому спорту: [ Ссылка ]
Соревновательный канал с видео гиревых соревнований
[ Ссылка ]
Мой личный инстаграм Ивана Денисова [ Ссылка ]
Инстаграм школы гиревого спорта: [ Ссылка ]
Фэйсбук команды ID Team [ Ссылка ]..
В Контакте группа команды Idteam: [ Ссылка ]
Узнайте больше о тренировках с гирями и другими свободными весами от Ивана Денисова.
Телеграмм канал: [ Ссылка ]

#kettlebell #зарядка #зарядкасгирей #гиревойфитнес #функциональныетренировки

свернуть