Cómo aumentar glúteos y piernas en casa? Tener glúteos y piernas perfectas en casa si es posible. Haciendo rutinas que trabajen todos los músculos, tanto de la pierna como del glúteo para abarcar la mayor cantidad posible de fibras musculares. En mi experiencia me ha dado mejores resultados trabajar cuidando la técnica y con menos peso que manejando grandes pesos. No siempre es necesario levantar mancuernas pesadas que en algunos casos corremos el riesgo de lesionarnos hombros, lumbares, etc.
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