Prosta instrukcja jak rolować mięśnie przy pomocy wałka (rollera). Przydatne zarówno przed jak i po treningu, oraz jako automasaż w wielu kontuzjach. Pokazuję rolowanie wszystkich mięśni po kolei. Skoncentruj się na miejscach gdzie odczuwasz ból.

Jeśli chcesz poznać 10 zasad zdrowego kręgosłupa, ściągnij darmowy ebook: [ Ссылка ]

Nie zapomnij o kciuku w górę i obserwowania nas w internecie :)

Strona internetowa i blog: bodymind.clinic
Facebook: [ Ссылка ]...
Instagram: body.mind.clinic

Zapraszam też na darmowe webinary, które organizujemy cyklicznie:

- jak samemu rozmasować swój kark i głowę: [ Ссылка ]
- jak zrobić mistrzowski masaż karku dla drugiej osoby: [ Ссылка ]

свернуть