Meditación minimalista de 5 minutos con música binaural con ondas Alfa. Logra un estado de calma y paz interior.

Te damos la bienvenida a esta meditación minimalista de 5 minutos con música binaural con ondas Alfa. Tenemos para ti una serie de meditaciones progresivas que empezarás con 5 minutos e irás aumentado progresivamente el tiempo conforme veas y sientas que estás preparado para ello. Tú decides en todo momento hasta donde quieres llegar.

Para canalizar tu atención puedes usar estas siguientes tres técnicas:
1- El ciclo respiratorio, esto es, observar como inhalas y exhalas,
2- El roce del aire cuando entra y sale de tus fosas nasales, y
3- El movimiento del tórax al inspirar y espirar.
Puedes elegir cualquiera de ellas o combinarlas entre sí cuando notes que tu atención se desvía.

Si quieres tener más información acerca de lo que es la meditación minimalista, haz click en el siguiente enlace:
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Como siempre, esperamos que te guste y te sea de utilidad.

Gracias por meditar con nosotros.
Te deseamos buena práctica.
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