Какие тренажеры для похудения лучше?
Какой тренажер эффективен? Возникает встречный вопрос: а разве они не все одинаковы? Нет, не все. Только некоторые нагружают все тело, остальные решают «локальные» задачи. Давайте рассмотрим, какой тренажёр эффективнее всего для похудения в домашних условиях.
Беговая дорожка - традиционный тренажер, который чаще всего используют для того, чтобы похудеть. Во время занятий задействована большая группа мышц, а глубокое дыхание хорошо насыщает кислородом организм. Значительным недостатком является высокая нагрузка, которую испытывают суставы ног. Это может вызвать сильную боль и такой вид занятий не рекомендуется людям с заболеваниями суставов.
Степпер тренажер: занятия на нем имитируют движения вверх по обычной лестнице. Довольно эффективный в плане похудения, но в работе участвуют только группы мышц таза и ног. А это отражается на количестве затраченных калорий.
Занятия на велотренажере тренируют группу бедренных мышц, поэтому, чтобы добиться потери лишних килограммов во всем теле, нужны очень интенсивные нагрузки.
Тренажер гребной имитирует движения, как при гребле на лодке двумя веслами. Он является одним из лучших снарядов, которые снабжают организм кислородом, потому что наиболее интенсивно здесь работает дыхательная система. Но в плане потери калорий малоэффективный, поскольку занятиями задействованы плечевые мышцы.
Тренажер эллиптический или орбитрек по праву можно назвать самым эффективным для процесса похудения среди тренажеров с кардионагрузками. Это тренажерный комплекс, в котором задействованы беговая дорожка, велотренажер, степпер.

свернуть