Você sabe fazer o CARB LOADING? | O carregamento de carboidrato pré-prova é fundamental para que o atleta tenha uma reserva de glicogênio hepático e muscular suficiente para garantir 90 minutos de carboidratos. Como o corredor utilizar um mix de carboidratos e gorduras para realizar a maratona, iniciar a prova com os estoques de carboidratos adequados é fundamental para o sucesso na prova. Obviamente que não poderá abrir mão do protocolo de utilização da reposição de carboidratos durante a prova como a utilização de géis. Entretanto, iniciar com os estoques de carboidratos cheios é a chava para uma boa prova. Nesse intuito que entra a técnica do carb loading. Fiquem ligados porque está tudo bem explicadinho aqui no vídeo.
O Prof. Dr. Valdir Braga é autor dos livros:
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